久坐的危害

发布时间
2015-12-1 14:50:16
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     《黄帝内经》有一句话:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筯。现在随着电脑手机的使用越来越多。人们相对活动变得减少,坐得太多,坐得又不端正,时间一长,经络就不通,肌肉经络都会僵硬劳损。尤其当这种不正确的姿势,久而久之的养成时,则很难短时间发现,慢慢形成则会发展成病变,引发疾病。因为脊柱弯曲受力和周围的肌肉组织血管是一起作用的,所以任何一样长时间错误的压迫受损了,都会影响其他。

  所以建议坐一小时,起来活动2-5分钟。超过二小时则必须起来活动5分钟。

  当然,一直站的工作也亦然,要坐下休息,适可而止。

  对于经常记不住的朋友们,也有个比较好的建议:开个小闹钟提醒,每隔一个小时,起来走走。最好能每天抽时间起来给自己安排一个工间操。让身体和精神更好的放松一下,有张有弛一定会更好的提高工作中的效率。